知って良かった！大和万里子先生の食べるほど、若く美しく健康になるヒミツ

毎日食べるもの、ちょっとした生活のくせ。

自分ではまったく気にもしてなかったことが、自分の健康を損ねている場合もあるのです。それを直すのは、あくまでも自分自身。

でも、どうしたらいいか、わからない人には、この本を読めば、なんだこういうことでいいのかと安心するでしょう。日々の生活の積み重ねで、体力年齢を10歳も20歳も若返らせることができるし、今悩んでいる病気も、過去のものにすることができるのです。食べるだけでなく、生活を通して生きることを見直すとき、思いがけず、自分が恵まれていることに気が付くでしょう。

読んだ人が、幸せな気持ちになることと健康になってくれたら嬉しいです。

いつまでも、若く美しく健康でいるにはどうしたらいいか

ネットで調べものをしていると、時々、画面の横に、目に入ってくる記事として、芸能人○○の劇劣化、とか太ったことに関する記事がでます。

特に、○○さんに対して興味やファンではないけれど、何気なく、クリックしてしまうことがあります。当の○○さんの写真が載っていたりすると、「ああ、どうしてこうなるのか」、と思わずにはいられません。

現代は、ネットで画像修正が、いくらでもできるのでしょうが、これはわざと悪意を持って加工されたのか、それともこれが現実なのかと、思いつつ写真を見てしまいます。

とはいえ、芸能人でなくても、いつまでも若く美しく健康でいたいというのは、私も含めて、多くの女性の一般的な願いだと思います。

だからこそ、若返りをうたい、「これがすごい！」と評判になったサプリメントや、ダイエット方法など、今まで数多くのものが、持てはやらされてきました。

それらの中には、効果があっても、ブームとして終わってしまったものも多いのですが、本当にいいものは、根強く生き続けます。

その一つが、生き方の指標となる、ナチュラル・ハイジーン（自然な健康維持法）であり、食べ方のローフードです。ちなみに、ローフードは、主に、野菜・果物。ナッツ類、などを生で食べることをさします。

とはいえ、気負って、毎日、野菜や果物を１００％生で食べる必要はありません。少し太ってきたな、胃が持たれるな、という時、自然な方法で元に戻るのが、ローフードです。

それも、ただ食べるのではなく、効果的な食べる方法を知っているのと、知らないのとでは、結果が違ってきます。もったいない結果にしないために、基本を押さえておきましょうということです。

美しい肌は、瑞々しさと、自然な脂がちょうどよく混ざっています。人の肌にとって、水分と脂はとても大切です。それらを適切に保ってくれるのが、ローフードであり、ナチュラル・ハイジーンです。

この本で伝えられることで、あなたがより若く美しく健康になっていかれると、とても嬉しいです。

２０１６年（平成２８年）６月吉日

ローフード講師として活動を始めて、早いもので、６年目になろうとしています。

ここで、ローフードとは何かを、簡単に説明します。
ローは、英語でRAW＝生の意味、フードは、food＝食べ物、の意味です。つまり、生の野菜と果物をたくさん食べることで、酵素を体内に取り入れる食事です。これは、体の中の消化酵素と、代謝酵素を、無駄使いしない食事であり、野菜と果物の栄養や、ファイトケミカル（植物だけがもつ化学物質）や、食物酵素も取り入れるので、健康になります。

講師３年目になって、仕事のストレスと、神経の使いすぎで、軽いセドウ病に、なりました。しかし、自力で治すと決め、周囲にそれを宣言しました。そして、実際に、ローフードを摂ることで、かなりの効果があり、1年半で、病院で処方された薬を飲むことなく、自力でバセドウ病を克服しました。それを、周囲の人たちに話すと、「さすが」「普通の人は、そんなこと、できない」と感心されました。だけど、これは私が特別だからではないのです。ローフードという食べ物を、効果的に体に取り入れることで、誰もが健康になれるのです。ローフードを摂ることで、前向きな気持ちになり、何かをする時、がんばるパワーが、生まれるのです。誰でもそうなれます。それが、ローフードの持つパワーなのです。

ナチュラル・ハイジーンという、自然な健康維持法の原則に沿って、ローフードを摂ると、個人差はあっても、必ず、プラスの変化が、訪れるでしょう。自分が健康になった時、これを、自分だけにしておくのは、もったいないと、強く思いました。それで、ローフードを採ることで、どう美しく若くなるのか、どう健康になるのかを、多くの人に伝えたいと思ったのです。人の命は、長くても、せいぜい百年あるか、ないかです。その短い人生を、充実したもの、満足するものにするためには、健康が必要なのです。

みんなが、健康になって、いい人生を送ってもらいたい、と思います。そのお手伝いとして、メルマガで、ローフードの情報発信できれば、嬉しいです。